진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔, 구별하면 폭식도 줄어요!
"배가 안 고픈데 뭔가 자꾸 먹고 싶어요.""밥을 먹은 지 1시간도 안 됐는데 또 뭐가 땡겨요.""스트레스받을 때마다 폭식해요…"이런 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요.사실 우리가 느끼는 ‘배고픔’은 **진짜 신체적인 배고픔이 아닌, 감정이나 습관에서 비롯된 ‘가짜 배고픔’**일 수 있습니다.오늘은 이 둘을 구별하는 방법과,폭식을 막아주는 실천 가능한 식습관 팁까지 알려드릴게요! 🍽️🧠🔍 진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔, 차이점 알아보기구분진짜 배고픔가짜 배고픔발생 원인에너지 소모, 공복감정, 스트레스, 습관느껴지는 부위위가 꼬르륵거리고 비어 있는 느낌입이 심심하고 뭔가 씹고 싶음발생 시간식후 3~5시간 후식후 1시간 이내, 혹은 식사 직후원하는 음식밥, 고기, 국 등과자, 빵, 탄산, 아이스크..
